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保暖内衣的清洗与户外穿着，都需要特别注意材质和保护，以下是一些建议：
清洗保暖内衣：
1、查看衣物标签：按照衣物标签上的清洗指示进行清洗，特别是关于温度和洗涤剂的要求。
2、选用适当的洗涤剂：使用温和、无刺激、易溶解的洗涤剂，避免使用漂白剂或强烈的化学洗涤剂。
3、手洗或机洗：根据衣物材质和标签指示，选择手洗或机洗，如使用洗衣机，选择温和或柔和模式，避免强力搓揉和搅拌。
4、温水清洗：使用温水（不超过30℃）清洗，避免高温水洗，以防破坏衣物的质地和保暖性能。
5、清洗时间不宜过长：短时间清洗即可，避免长时间浸泡导致衣物变形或褪色。
6、干燥方式：清洗后，可选择晾干或低温烘干，避免暴晒或使用高温烘干，以防损坏衣物质地和颜色。
户外穿着保暖内衣的注意事项：
1、选择合适的材质：挑选透气、保暖、舒适的材质，以确保户外活动的舒适性。
2、避免与尖锐物品接触：户外活动时，避免保暖内衣与尖锐物品接触，以防划破衣物。
3、注意保暖内衣的卫生：户外活动后，及时清洗和更换保暖内衣，保持衣物的清洁和卫生。
4、根据天气和活动类型选择合适的衣物搭配：如进行剧烈运动，可选择轻便、透气的运动服饰；如天气较冷，可搭配羽绒服或大衣等。
清洗和穿着保暖内衣时，需要注意材质、温度、洗涤方式和保养方式，以确保衣物的使用寿命和舒适度。